Günümüzde birçok insanın ortak problemi olan fazla kilolar, hem fiziki estetiki bir sorun hem de hastalık olarak değerlendiriliyor.Sağlıklı olmak için fazla kilolardan kurtulmak gerekir .
İste bize kilo vermemizde yardoımcı olabilecek 10 yiyecek .
1)YULAF : Diger tahıllara göre daha fazla posa icerir. Bagirsak ve sindirim sisteminede yardımcıdır.
2)ELMA : Tokluk hissi verir.Karındaki yağlanmayı önlemek için elma birebirdir.Tarçınla birlikte tüketirsen, kan basıncını ve şeker seviyeni de dengeler.
3)MERCİMEK : Bağırsakları çalıştırir. Yağ yakmak için mercimek harika bir besindir. İnsülin seviyenizi dengeler, yağın vücudunuzda birikmesine engel olur.Bağırsaklara yumuşaklık verir.Enerji verir ve yorgunluğu giderir.
4)YABAN MERSİNİ : Kabızlık önleyicidir .Lif açısından oldukça zengindir. AYrica gözlerede iyi gelir .
5)ZEYTİNYAĞI : Anti-inflamatuar etkisi olan sağlıklı bir yağdır. Salatalarda, pişirmekte hep zeytinyağı kullanarak kendinize iyilik edin.
6)CiLEK : Çileğin içindeki metobolizmayı hızlandırıcı fenolik antioksidanlar iştahın azalmasını sağlayıp, kan şekerini kontrol altına alarak kişinin zayıflamasını sağlıyor.
7)Brokoli : Brokoli türü sebzeler bir yandan çok düsük oranda kalori ihtiva ederken diger yandan da tok tutucu özellige sahiptir.
8)YOGURT : Karın yağlarını eriterek zayıflamayı sağlar .
9)LİMON SUYU : Limon suyu içmek metabolizmayı hızlandırır.
10)MAYDANOZ : Zayıflamada maydanoz suyu kullanılmaktadır. Fakat maydanoz suyu tek başına yeterli olmamaktadır. Sadece vücuttan su atar. Zayıflatıcı etkisinden yararlanmak için limon suyu ile birlikte kullanmak gerekir.
↧
Kilo kaybettiren 10 yiyecek
↧